中秋国庆享团圆“糖友”怎样吃？中医支招“养脾胃、防秋燥”
【概要描述】中秋国庆享团圆“糖友”怎样吃？中医支招“养脾胃、防秋燥”
时间: 2025-10-14 18:20:56 | 作者: ayx爱游戏app登录入口
新华社郑州10月1日电（记者王烁）中秋月满，国庆欢娱，双节同庆的日子里，阖家团圆的餐桌总是摆满甘旨。但对糖尿病患者而言，面临美食的引诱，如安在享用团圆之乐的一起稳住血糖？结合中医理论与秋季摄生特色，中医专家为“糖友”带来一份有用的双节健康饮食攻略。
中医将糖尿病归为“消渴”领域，郑州市中医院内分泌（代谢病中心）主任医生郑仲华指出，消渴的产生与脾胃功用失调、津液耗伤严密相关。秋季主气为“燥”，燥邪易伤津耗液，而脾胃作为后天之本，若运化功用受损，不只会加剧血糖动摇，还或许引发口干、便秘等不适。
双节期间，不少人有“贴秋膘”的习气，但盲目进补弊大于利。郑仲华说，糖尿病患者多存在代谢紊乱，若过量食用肥甘厚味、辛辣影响或生冷食物，会促进加剧脾胃担负，导致痰湿内生、血糖骤升。因而，双节饮食需紧扣“养脾胃、防秋燥”两大中心，为身体筑牢健康防地。
中医以为“五谷为养”，糖尿病患者可将精米白面替换为山药、燕麦、玉米、小米等杂粮，每餐主食量控制在一个拳头巨细即可。应季的蔬果如梨、蜜柚、苹果、萝卜、冬瓜等，兼具润燥与控糖成效，也可适量食用。
郑仲华表明，传统月饼（如豆沙、莲蓉馅）、甜饮料、蜜饯等含糖量极高，易导致血糖快速升高，还或许繁殖痰湿，加剧脾胃担负。“若真实想吃月饼，可选择无糖月饼，一次只吃1/4个，一起削减当天主食量，吃完可调配一杯陈皮水助消化。”郑仲华说，一起，防止熬夜加餐，秋季应遵从“早睡早起”的作息规则，熬夜会打乱内分泌，下降胰岛素敏感性，或许会引起次日血糖升高。若夜间饥饿，可少数吃一片全麦面包或一个小苹果，防止过量加餐。
郑仲华特别提示，若双节期间呈现血糖继续偏高、腹胀腹泻或其他不适，应及时就医，在专业医生指导下调整饮食或用药，切勿盲目自行调度。
互联网新闻信息服务答应证编号:6212006002 ICP存案：陇ICP备17001500号 运营答应证编号：甘B2-20060006 播送电视节目制造运营答应证编号:(甘)字第079号增值电信业务答应证编号:甘B2__20120010
主办：甘肃中甘网传媒有限责任公司 本网常年法律顾问团：甘肃调和律师事务所（）甘肃天旺律师事务所（）
Copyright © 2020 ayx爱游戏app登录入口-软件下载-ayx官方网站 All rights reserved. 粤ICP备14022770号