现在，糖尿病的发病率逐年升高，市面上呈现渐渐的变多的无糖食物，像“高兴水”的“无糖”可乐。

  一般可乐配料表中含有果葡糖浆和白砂糖， 而“无糖”可乐里把果葡糖浆和白砂糖去掉了，用 阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素这类人工甜味剂替代， 阿斯巴甜的甜度是蔗糖的180～~220倍，安赛蜜的甜度为蔗糖的200~250倍，蔗糖素的甜度约是蔗糖的600倍。

  由于甜度高、用量少，卡路里能够完 全疏忽不计，所以人工甜味剂大范围的应用于饮料、糕 点等食物中，深受“糖友”的喜欢。

  但不要疏忽食物自身所含的热量，“糖友” 假如由于“无糖”就添加食物的摄人量，更简单 导致食物过量摄人，然后引起热量超支、血糖升 高。

  2013年一项对66118名女人进行长达14年的 研讨显现，长时间摄人含有人工甜味剂的饮料更易 诱发肥壮及2型糖尿病。

  关于“糖友”来说，对必需食用的食物，又可 糖”食物，可是仍要操控食物的量，不能畅吃。

  跟着糖尿病常识的遍及，“糖友”都知道低血 糖损害大，并且大都知道在饭后1小时开端运动， 运动时也会贴身带着巧克力等。

  假如1级低血糖 (指的是血糖3.9mmol/L，且≥3.0mmol/L) 的时分能食用巧克力，可是假如低血糖程度再 严峻一点，升糖较慢的巧克力就不适宜了。

  2级低血糖（指的是血糖3.0mmol/L）的 情况下引荐食用升糖快的食物，像葡萄糖片、白糖 糖块等，其次能够喝含糖饮料，像有糖的可乐、有 糖的果汁，这些食物进人肠道后能够敏捷被分化 吸收，使得血糖快速升高。

  许多“糖友”以为，血糖的升高是由于食用碳 水化合物，可是不吃主食，这真的好吗？

  假如“糖友”一天都不吃主食，身体就无法获 取满足的能量，需求能量的时分，只能耗费人体的 脂肪和蛋白质而导致消瘦，更不利于身体健康。

  《黄帝内经》有云：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

  “糖友”能够食用主食，可是 要恰当操控主食的量，不超越人体所需的量就行， 并且最好是守时定量，这样也便利咱们用药，防止 血糖动摇太大。

  国际中医药协会联合会糖尿病专委会常务理事、秘书长屡次受邀录制北京电视台《全民健康学院》特邀嘉宾屡次受邀录制北京电视台《养生堂》特邀嘉宾国家中医药管理局全国优异中医临床人才。骨质疏松专业委员会副会长，中华中医药学会糖尿病分会常委，北京中医药学会糖尿病专业委员会常务委员，北京中西医结合学会糖尿病分会委员，北京医学会糖尿病分会委员，北京内分泌代谢病学会中西医结合委员会副主委。承当国家要点要点研制方案、北京市科委、北京天然基金等省部级以上课题5项，参加国家科技攻关、973项目、国家天然基金、国家中医药管理局等科研项目十余项，参加编著学术著作十部，宣布医学论文百余篇，获国家教育部科技三等奖1项，中华中医药学会科学技术二等奖3项，中华中医药学会学术著作奖2项。